Cronometrar las contracciones: intervalo, duración y hospital

Cuando las contracciones se vuelven regulares, casi siempre surge la misma pregunta: ¿ha llegado el momento? La respuesta está menos en cada contracción que en el patrón: el intervalo y la duración. Así se miden bien ambos y se leen los números con tranquilidad.

Dos datos importan: intervalo y duración

• Duración: cuánto dura una sola contracción, desde el primer tirón hasta que se calma de nuevo.
• Intervalo: el tiempo desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente. No desde el final hasta la siguiente: esa es la confusión más habitual.

Cómo contarlas

Anota cuándo empieza una contracción. Anota cuándo termina. En cuanto empieza la siguiente, ya tienes el intervalo. A lo largo de varias contracciones verás si se acortan y se alargan. Puedes hacerlo con papel y lápiz, o dejar que una app haga los cálculos mientras tú te concentras en respirar.

La regla 5-1-1

Una regla práctica muy extendida es la 5-1-1:

• 5 – las contracciones llegan más o menos cada 5 minutos,
• 1 – cada una dura alrededor de 1 minuto,
• 1 – y así desde hace al menos 1 hora.

Si es tu caso y tu embarazo no presenta complicaciones, suele ser momento de ir al hospital o a la casa de partos.

Una guía, no una ley

La 5-1-1 es una referencia, no una norma fija. Algunas matronas u hospitales hablan de 4-1-1 o 6-1-1. Los segundos partos suelen ir más rápido, y si vives lejos del hospital quizá prefieras salir un poco antes. Lo que vale para ti es mejor acordarlo con antelación con tu matrona o tu hospital.

Cuándo llamar o salir antes

Digan lo que digan los números, llama o ve al hospital si:

• rompes aguas,
• notas un sangrado rojo vivo,
• sientes que tu bebé se mueve mucho menos,
• las contracciones se vuelven regulares antes de la semana 37,
• simplemente tienes dudas.

Mejor llamar una vez de más que una de menos: tu matrona prefiere que la avises.

Descansa entre contracciones

El tiempo entre contracciones es tuyo: descansa, bebe, muévete, cambia de postura. Tu cuerpo hace pausas; aprovéchalas en lugar de esperar la siguiente con tensión.

¿No sabes si son contracciones reales?

Entonces Cómo reconocer las contracciones de parto te ayudará a interpretar las señales. Y para que la salida sea tranquila, conviene tener la maleta del hospital preparada a tiempo.